A corrida aos 50+ com barra fixa para resistência é uma ótima forma de trabalhar o corpo de forma funcional. A barra fixa fortalece costas, braços e ombros, o que ajuda na postura e na eficiência do ...

Muitos corredores mais experientes, especialmente na corrida aos 50+, pulam o aquecimento ou alongamento, acreditando que não ...